Blog & inspirace

Připravte si proteinová jídla, která vám dodají dostatek bílkovin. Zasytí vás a podpoří růst svalové hmoty a svalovou regeneraci.

Zajímá vás, jakou roli hrají bílkoviny ve stravě a při hubnutí? Tak právě pro vás je určen tento příspěvek.

Blíží se sezona odhalených paží. Jestliže řešíte, jak zhubnout a zpevnit ruce, tak cvik Arnoldovi tlaky bude pro vás to pravé ořechové.

Pestrý jídelníček znamená nejíst dokola ty samé potraviny. Objevte významné nutriční hodnoty ovsa, ječmene, žita či prosa a naučte se s nimi pracovat.

Nevíte, co si uvařit k obědu? Inspirujte se recepty z krabičkové diety a připravte si zdravý hlavní chod, který vám dodá energii a zasytí.

Necháte se opít rohlíkem a strhnout se trendy, nebo vám záleží udělat vše tak, abyste podpořili správně činnost detoxikačních orgánů a neublížili si?

Věděly jste, že rychlý úbytek tuku během redukce uvolňuje do mateřského mléka toxické látky a že extrémním ponížením energetického příjmu můžete mléko i ztratit?

Nemusíte mít žádné speciální pomůcky, a přesto můžete efektivně cvičit. V případě tohoto speciálního dřepu vystačíte se zdí.

O víkendech Zdravé stravování nevaří, tak jsme připravili receptové inspirace proteinových jídel.

Rádi byste se na jaře pochlubili pevným a zaobleným pozadím? S Andy Voříškovou z FITFAB Strong a jejím cvikem se židlí zformujete zadek během pár týdnů.